寶寶夜醒的原因其實很多很復雜，屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環(huán)境、家里來人、媽媽開始上班、學翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導致夜醒。

而爸媽見寶寶醒了就抱起、喂奶，就可能使寶寶養(yǎng)成了夜醒、甚至夜奶的習慣，而學不會自己入睡。 

這里小編想先告訴各位爸爸媽媽的是，小孩的夜醒是不可避免的，這是由他的年齡特點決定的：

6個月之前，夜醒2-3次

6-12個月，1-2次

1-2歲，1次

我們需要做的只是改善頻繁夜醒，將夜醒的次數(shù)到能夠承受的范圍，而不是試圖一下子消滅全部夜醒。

如何改善寶寶的頻繁夜醒？

針對夜間頻繁醒來，睡眠質(zhì)量不佳、睡眠時間不足的寶寶，家長們要從以下三個方面著手幫寶寶改善睡眠狀態(tài)：

①教寶寶區(qū)分白天黑夜

當白天來臨，小編建議家長改變寶寶的著裝，室內(nèi)保持明亮，多和寶寶說說話，讓他聽聽日常生活中的聲音（比如洗衣機和音樂），讓他知道：“天亮了，我該起來嗨了！”

天黑以后呢，家長就將窗簾拉上，并將室內(nèi)光線調(diào)暗，盡量減少家中吵鬧的聲源，給寶寶喂奶時只輕聲地做簡單的交流，讓寶寶意識到：“到晚上了，該睡覺啦！”

②陪睡

有些情況下，睡小床時寶寶很易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏實。因為陪睡能給以寶寶更多安全感，幫助寶寶改善睡眠狀況，但和大人同睡必須特別注意安全。

③固定睡前儀式

睡前程序都應該相對固定，比如睡前先給寶寶洗個溫暖的澡，換上睡衣，讀個故事，聽點睡前音樂，然后把寶寶放到嬰兒床上，最后關燈。這樣做就能讓寶寶意識到床是一個溫馨的小窩，和媽媽的懷抱一樣有安全感。有助于寶寶建立安全感，平靜情緒。