“產(chǎn)后坐月子是女性的一個特殊時期，這個時期也是女性健康的一個關(guān)鍵時期，因為月子做不好，很容易落下病根，也就是月子病，那么月子病都有哪些呢?要如何遠離月子病呢?

常見的月子病有哪些?

1、乳腺炎

產(chǎn)婦產(chǎn)后在預防和保護乳腺方面需注意兩點。其一是乳汁淤積，因為淤積的乳汁比較適宜于細菌的生長繁殖;其二是產(chǎn)婦的乳頭皮膚薄，容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現(xiàn)象。孕婦在懷孕開始后直至喂奶期間，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛(wèi)生，增強局部皮膚的抵抗力，盡量避免細菌從裂口進入乳腺而引起感染。

在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在胸部淤積過久，就會發(fā)生變質(zhì)，進而形成細菌。

2、關(guān)節(jié)痛

分娩結(jié)束以后產(chǎn)婦體內(nèi)激素發(fā)生明顯變化這就容易導致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降而引起關(guān)節(jié)松弛，此時若過多從事家務勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負擔加重，引起手關(guān)節(jié)痛，且長時間不愈。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務，要減少手指和手腕的負擔，避免接觸冷水。

3、子宮脫垂

在子宮未復原之前，不要過早干重活，否則可致子宮脫垂。病發(fā)后會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。所以，產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動，更不要參加體力勞動，走遠路或跑步。

4、陰道松弛

陰道松弛的原因是多方面的，恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一，它能托起骨盆內(nèi)臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯，還伸延進陰道括約肌的1/3，它還能收縮直腸下端的陰道，主管排便動作及陰道“掌握”功能。可見，防治產(chǎn)后陰道松弛，關(guān)鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。

5、生殖器官感染

坐月子期間產(chǎn)婦抗病能力極差，同時陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有完全愈合，細菌極易因此侵入血液，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險，所以在產(chǎn)褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后即要加強營養(yǎng)，充分休息，增強身體機能。

應如何遠離月子病?

產(chǎn)婦居住的房間要向陽、通風、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環(huán)境。

月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風或著涼。

預防產(chǎn)后風的食品有鯉魚、豬蹄、南瓜等。但補養(yǎng)食品不能一次服用太多或者只吃一種。

不要過度活動關(guān)節(jié)。分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)小問題，產(chǎn)后2-3周絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。

洗漱宜用溫水，遠離冷水。

注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩(wěn)定。

堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。