很多人或許都會有這樣的感覺，在哺乳期過后，尤其是在為孩子喂了奶之后會覺得自己的胸似乎變小了，其實這也是很正常的。在哺乳期，媽媽們要為孩子提供奶水以供孩子的健康成長，這樣沉淀在乳房中的脂肪也就在喂奶期中被消耗掉了。

注意哺乳期護理，防止乳房形狀變化

哺乳時采取正確的哺乳姿勢，雙側(cè)乳房交替喂哺，可以保持兩側(cè)乳房大小對稱；寶寶正確的含乳姿勢可以防止乳頭損傷；每次喂哺后排空乳房可以防止乳汁淤積，避免乳腺炎的發(fā)生。

堅持乳房按摩，避免乳房下垂

延續(xù)孕期的乳房按摩，可以促進乳房內(nèi)血液淋巴循環(huán)以及乳腺組織的發(fā)育，使乳腺保持暢通，同時避免乳房下垂。

規(guī)律的鍛煉，保持胸部形狀

哺乳期每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，可以選擇仰臥起坐、俯臥撐等，以減少腰腹臀部的脂肪堆積，防止乳房下垂。

保持充足的營養(yǎng)，過度的節(jié)食也會導(dǎo)致乳房縮水。

選擇正確的哺乳胸衣，給乳房提供適當(dāng)?shù)闹巍?/span>